Yoga schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Menschen, die Yoga praktizieren, haben einen niedrigeren Blutdruck und Cholesterinspiegel. Dies zeigen Untersuchungen des medizinischen Zentrums der Erasmus-Universität in Rotterdam. Hoher Blutdruck und erhöhter Cholesterinspiegel sind beides Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankun-gen. Die Untersuchung wertete 37 Studien aus, an denen fast dreitausend Menschen teilgenommen hatten. Dabei fanden die Forscher deutliche Verbesserungen bei BMI, Gewicht, Blutdruck, LDL, HDL, Gesamtcholesterin, Triglyceriden und Herzfrequenz. Daraus kann geschlussfolgert werden, dass Yoga mindestens ebenso förderlich für die Gesundheit des Herzens ist wie zügiges Gehen und Joggen.

Chu P, Gotink RA, Yeh GY, Goldie SJ, Hunink MM. The effectiveness of yoga in modifying risk factors for cardiovascular disease and metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Eur J Prev Cardiol. 2014 Dec 15. pii: 2047487314562741